En cualquier época del año es conveniente despertar la inmunidad del cuerpo. Adoptar hábitos saludables como la alimentación y el ejercicio nos ayudarán a sentirnos mejor.
El ejercicio ayuda a optimizar todas las estructuras del organismo. Del mismo modo que vemos fortalecerse desde fuera los huesos y músculos, también lo hacen nuestros órganos y células.
Desde la práctica de yoga podemos mejorar el sistema inmunológico principalmente a través de:
– Intestino. (Placas de Peyer) donde se encuentra el 80% del sistema inmune.
– La médula ósea. (donde se crean la inmunidad hacia los huesos).
– El Bazo. (contiene góbulos blancos que son los que nos ayudan a luchar contra virus y bacterias).
– La glándula Timo. (Linfocitos T y hormonas del crecimiento).
También podemos ayudar a reforzar el sistema inmune con la alimentación y apoyos nutricionales.
Pre y probióticos. Podemos modular y activar la flora intestinal para que funcionen mejor.
Vitamina D. Necesaria para que el sistema inmune funcione correctamente.
Hierro. Es una de las deficiencias mundiales más notorias y es fundamental para que lo que los macrófagos sean eficientes «células sanguíneas que llegan a la zona donde entra el patógeno en nuestro organismo».
Descubre cómo el yoga puede ayudarte en este enlace.
Si eres amante de la coctelería, atrévete con esta creación, Cool&Hot, que hoy nos propone…
¿Cómo va hasta ahora tu vida? ¿Estás experimentando la vida que deseas? ¿Qué es lo…
La directora general, Lourdes Rivera, dedicó el galardón a todos los trabajadores y trabajadoras de…
Las curvas sombreadas por un lápiz de dos cuerpos en papel nacidos de la…
En el programa de hoy hablamos de la huelga indefinida de los trabajadores del Servicio…
China Taste, el evento dedicado a celebrar la riqueza de la gastronomía tradicional china, regresa…