El dolor que se siente en la fibromialgia se genera en las zonas donde se unen las articulaciones a los músculos. Y este dolor genera rigidez a todos los niveles siendo una afección compleja porque afecta al día a día de los pacientes (desde hacer la cama, hasta salir a comprar etc). Sus síntomas iniciales son dolor cervical que a su vez genera grandes dolores de cabeza, fatiga mental, etc.
Si la fascia está rígida genera dolor y molestia que es lo que ocurre ante la fibromialgia.
La fascia es el tejido que cubre cada órgano, músculo o estructura del cuerpo aportando elasticidad, representan el 20% de nuestra masa corporal. La pérdida de flexibilidad en las fascias genera rigidez y a través de las respiraciones y un trabajo adaptado de estiramientros suaves yoga en silla podemos conseguir que las personas que padecen fibriomialgia mejoren y alivien sus brotes.
Trabajar sobre estas estructuras genera un trabajo profundo, riguroso y localizado.
Además de estirar podemos ayudarnos de más recursos del yoga;
Permanecer bien hidratados; a través de caldos, smoothies (batidos de fruta y verduras) y beber agua.
Tomar el sol para cargarnos de la energía del sol. Y porque el calor relaja las estructuras.
Ayudarnos de la suplementación; vitamina Q10 que va al interior de la célula para activar la energía, Omega 3 que genera una acción antiinflamatoria.
Jengibre, que ayuda a mitigar las malas digestiones y la canela que ayuda a elevar la energía y el calor interno.
Mindfullnes para aliviar el dolor y meditaciones.
Aprender a respirar etc.
El yoga es un gran aliado en caso de padecer fibromialgia, por eso cada día son más las personas que asisten a las clases de yoga (online y presenciales).
Más información y dudas en: enmarta@yogaesvida.es
La fibromialgia: una enfermedad que afecta al día a día del paciente (yogaesvida.es)
Si eres amante de la coctelería, atrévete con esta creación, Cool&Hot, que hoy nos propone…
¿Cómo va hasta ahora tu vida? ¿Estás experimentando la vida que deseas? ¿Qué es lo…
La directora general, Lourdes Rivera, dedicó el galardón a todos los trabajadores y trabajadoras de…
Las curvas sombreadas por un lápiz de dos cuerpos en papel nacidos de la…
En el programa de hoy hablamos de la huelga indefinida de los trabajadores del Servicio…
China Taste, el evento dedicado a celebrar la riqueza de la gastronomía tradicional china, regresa…