Todo cuanto necesitas saber para armonizar tu salud y tu vida, publicado por Ediciones Gaia.
Este libro es una guía fabulosa de Ayurveda para tener los conocimientos necesarios para comenzar a poner en práctica ésta técnica milenaria. Libro de tapas duras escrita por expertos en Ayurveda y yoga de la escuela Sivananda Vedanta. Actualmente esta escuela imparte formaciones a sus alumnos a nivel internacional con conocimientos en Yoga Y Ayurveda dado que provienen de la misma filosofía.
A lo largo de estas 225 páginas ilustradas y muy coloridas, aprenderemos a preservar y equilibrar la salud, descubriendo qué elementos “aire, tierra, agua, fuego, éter” predominan en la etapa de la vida en la que estamos. En el momento de nuestra concepción queda información impresa en nosotros que permanecerá en nosotros a lo largo de la vida. Pero hay otra energía que puede ir cambiando en función de la etapa que estemos pasando.
El primer paso es conocernuestra constitución:
Vata “aire y éter”
Pitta “fuego, tierra”
Kapha “tierra, agua”
Y aquí comienza nuestro maravilloso viaje hacia el Ayurveda, un sistema médico del que destacan aspectos tan importantes como la psicología, cirugía y pediatría.
- Dhatus, referida a los tejidos saludables que son siete.
- Agni, fortaleza digestiva.
- Malas, las excreciones tales como el sudor, orina y heces.
Pasos del viaje
Aprenderemos a realizarnos automasajes, fortalecer las encías y realizar; limpieza de lengua y ojos, inhalaciones de aromas etc todo lo que necesitamos para apoyar nuestra salud.
La alimentación es uno de los aspectos que más interesantes que nos aporta en Ayurveda, en este libro encontraremos varias recetas y consejos para hacer un ayuno correctamente. Qué alimentos potenciar en función de nuestra constitución. El agni es la fuerza digestiva, y si forzamos nuestra máquina irá poco a poco mermando nuestra salud.
La mente, manteniendo la salud de la mente puesto que según Ayurveda tener salud consiste en contemplar a la persona como un todo y por supuesto se tiene en cuenta el aspecto mental. Por ello nos cuentan la importancia de la respiración, de la meditación, el canto de mantras y el pensamiento positivo.
Yoga: podremos conocer a fondo los beneficios del yoga y sus herramientas que se fusionan y complementan a la perfección.Sin duda es una buena guía para tener conceptos concretos y conocer desde remedios a dolencias específicas tales como el asma, dolencias oculares sin olvidar las musculoesqueléticas.
